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护理和防止落枕的有效措施

发布时间:2019-12-04 11:39:33 阅读: 来源:石膏线模具厂家

  落枕是一种常见的疾病,落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。常发落枕的人,可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼,可以减少落枕的发病率。那么,落枕应该如何防治和护理呢?下面我们就一起来了解一下吧!

  落枕的防止和护理措施

  1、注意保暖

  本病好发于冬春,所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖,避免感受风寒而诱发此症。

  2、选择合适的枕头

  枕头不宜过高、过硬,睡眠姿势要正确。

  3、热疗法

  可用食用米醋500~1000毫升加热至40℃左右,然后用毛巾作局部热敷,每次20~30分钟,早晚各1次。

  

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