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人体中的气毒汗毒等如何排除呢

发布时间:2020-03-04 16:52:15 阅读: 来源:石膏线模具厂家

人体中的气毒汗毒等如何排除呢

人体中的气毒汗毒等如何排除呢 三九养生堂

人体中有多种毒素,伴随着我们的生活,可这些毒素在平日时对我们的造成的影响并不大,但是经过一定时间的日积月累后,它会不知不觉的致身体健康发生变化,造成多种疾病发生,那身体的毒素怎么排除呢?

气毒

气毒可源于“外来”或“内生”.外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现:头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

解决方案:可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。深呼吸可以随地进行,比如在屋里对着窗子或是正在运动中。但是我们的建议是在早晚的时候应当最少一次。清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等

汗毒

借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。

长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

解决方案:不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。另外要提醒的是,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量,夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。

宿便

人体中的气毒汗毒等如何排除呢

汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示,大便能将人体50%的毒素排出体外。

典型表现:口臭、长包、上火等。

长期积累的结果:导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。

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