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补脑的食物有哪些常吃这物让你创造力爆棚

发布时间:2019-12-04 10:59:44 阅读: 来源:石膏线模具厂家

最近随着生活的便捷,大家用脑的次数越来越多,频繁的操劳让人脑力不够,那怎么把消耗了的脑力补回来呢?除了充足的休息,多吃点下面这些东西,也能补充脑力哦。

补脑食品:

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。

吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;

柠檬可提高人的接受能力;

香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。

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