补脑的食物有哪些常吃这物让你创造力爆棚
发布时间：2019-12-04 10:59:44
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来源：石膏线模具厂家
最近随着生活的便捷，大家用脑的次数越来越多，频繁的操劳让人脑力不够，那怎么把消耗了的脑力补回来呢?除了充足的休息，多吃点下面这些东西，也能补充脑力哦。
补脑食品：
鱼
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;
柠檬可提高人的接受能力;
香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。