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4种比肉食还要好的素食让你变身超人1

发布时间:2020-02-28 19:21:53 阅读: 来源:石膏线模具厂家

在生活中有些人会认为大鱼大肉的营养价值是很高的,能够给身体补充很多的蛋白质,应该每天都要吃一些,更何况现在生活水平的提高,让很多人都不会在吃上斤斤计较,因而,每天大鱼大肉在很多家庭都是常见的事情。但是,事实上,大鱼大肉吃多了,对于身体反而不好,在生活中还隐藏着很多的素食,它们的价值比之肉食还要高,更加有益于身体的强壮,要是长时间吃的话,让你变身超人也是有可能的,下面就简单的为大家介绍几款素食,希望对大家健康有所帮助。

一、洋葱

享有“蔬菜皇后”美誉的洋葱在现在是越来越受很多家庭主妇的热宠了,一方面是深受西餐的影响,在西方国家洋葱可以说是家家户户必备的“秘密武器”,很多西方国家的餐桌上都是有洋葱的;另一方面就是国人能够真正的认识到素食对于身体的重要性,而洋葱无疑是能够很好的帮助身体进行调节的。

这是因为在洋葱中有很多营养价值,例如,丰富的维生素C,叶酸、钾,以及独有的前列腺素A,这样的话,能够很好的保证洋葱的功效。

要说洋葱能够很好的治疗百病,那是有点夸张,但是,洋葱能够很好的预防百病,这一点却是丝毫的不夸张,例如,多吃洋葱可以很好的预防癌症,这是因为洋葱中有着丰富的硒,能够产生很强的抗氧化剂,对于身体的调节很有帮助;另外洋葱能够很好的保护心血管,对于杀菌、抗病毒也是有很好的功效。

可以说洋葱的这些功效是远远高于吃肉食的,这样的健康功效,也不是其它的食物能够比拟的,因此,在生活中,建议很多朋友可以多吃一些洋葱。

二、红薯

可以毫不犹豫的说国人对于红薯有着特殊的情节,特别是那些五十岁左右的人来说,对于红薯更是显得记忆犹新,在上个世纪六、七十年代,可以说这群人都是吃着红薯长大的;而在现在很多年轻人是体会不到七十年代的人是怎么过来的,他们更多是会在路边买上一个烤红薯来吃,确实红薯那甜味让他们很是喜欢。

其实早在《本草纲目》中对于红薯的功效就有详细的记载:“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,说明在古代的中医对于红薯就是无比的看重,能够补虚、能够强肾。

作为一种生命力顽强的植物蔬菜,红薯生长是迅速的,可以在很多地方都能够见到红薯的身影,而在这里把红薯当作比肉食还要好的素食,主要是因为,在红薯中有丰富的蛋白质和淀粉,并且红薯中的糖分是极高的,这么多的糖分对于身体的补充是有很好帮助的。

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