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告诉你这些食物睡前吃比较好

发布时间:2020-07-10 18:05:09 阅读: 来源:石膏线模具厂家

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现在的人们生活和工作压力很大,而这样往往会导致人们没有一个好的睡眠质量,那么,中医膳食是如何解决这个问题的呢?下面就让我们一起...

现在的人们生活和工作压力很大,而这样往往会导致人们没有一个好的睡眠质量,那么,中医膳食是如何解决这个问题的呢?下面就让我们一起来看一看吧!

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶

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