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【消息】粗腿美眉瘦腿福音推荐快速瘦腿站立法

发布时间:2020-12-25 19:20:15 阅读: 来源:石膏线模具厂家

粗腿美眉瘦腿福音 推荐快速瘦腿站立法

粗腿类型一:肌肉型,喜欢运动,爱吃肉,腿部肌肉线条明显,能清楚感觉到腿部的肉很硬,有人常将其形容为扎实。

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粗腿类型二:肥肉型,腿部没有明显肌肉,此类人爱吃肉,甜食、零食等,不喜欢运动,大腿上脂肪粒明显。

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粗腿类型三:水肿型,此类人早上与晚上腿围有明显的偏差,尤其是小腿。此类人口味比较重、爱吃咸与辣的食物,尿比较少,早上起床脸会出现浮肿。

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快速瘦腿站立法:普通方法:背靠墙,尽量做到五点靠墙:后脑勺、双肩、双小腿腿肚,收腹收下巴,深呼吸。两脚之间夹一本书,坚持15分钟,不要让书本掉下来。

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加强版方法:同样是背靠墙,做到五点全部靠在墙上,将夹在两腿间的书换成一张薄薄的A4纸,这样双腿的用力程度会增加,瘦腿的效率也会跟着大幅增加。

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终极版方法:做完背部五点靠墙后,腿部很容易出现肌肉,这时可要借助精油按摩腿部,防止腿部形成肌肉。精油加刮痧能有效减少腿部脂肪堆积,起到成功的瘦腿作用。

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