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糖尿病人日常生活中的饮食原则【消息】

发布时间:2020-09-16 18:32:46 阅读: 来源:石膏线模具厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖友的饮食应该根据病情和全天热能消耗确定患者每日允许摄入的食物总热量。然后再按照碳水化合物占总能量的50%~60%,脂肪占总能量的的25%~35%,蛋白质占总能量的10%~20%的比例进行分配。

饮食原则:

1、建立正确、有规律的饮食生活;在规定的热量范围内做好营养的平衡;每天饭量八分饱,荤素搭配,粗细搭配;饮食要清淡;定时定量,少吃多餐.

2、避免甜食:如糖果、巧克力、罐头、点心、饮料、麦芽糖、白糖、红糖、果酱、甜面包等。

3、睡前不饮茶,宜用冷开水泡茶。

4、吃高脂肪以及高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏等。

5、吃高纤维食物:如香菇、苦瓜、洋葱、黄鳝、豆制品、南瓜等均有一定的降糖作用。

6.禁烟酒。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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