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【消息】春季如何健康减10斤郑多燕减肥食谱为你支招

发布时间:2020-12-25 21:10:42 阅读: 来源:石膏线模具厂家

春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

现代人饮食不规律,常常喜欢吃一些辛辣重口味食物。结果很多人都变成微胖患者,今天郑多燕就为大家介绍一周减肥食谱,让你快速瘦10斤哦。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周一

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周二

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

晚餐:清煮瘦咸肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等,咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周三

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早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

晚餐:切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮,包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉,咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周四

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,蔬菜、绿辣椒,咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周五

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

晚餐:鱼或肉类,综合色拉,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周六

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早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。

晚餐:红烧鸡或火鸡,番茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

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春季如何健康减10斤 郑多燕减肥食谱为你支招

减肥食谱:周日

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早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

晚餐:清煮牛排,龙眼包心菜或橄榄菜芽,切片水果,咖啡或茶一杯。

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